Куриные грудки в греческом стиле

02 октября 2020

Время приготовления 20 мин

Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Огромное спасибо Виктории Попин за это ароматное диетическое блюдо в греческом стиле. Орегано, чеснок и лимон очень хорошо насыщают своим ароматом маринад и делают мясо нежным и полным вкуса.

Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции

Основные
куриные грудки2шт.
оливковое масло3ст. л.

Маринад
лимоны1шт.
орегано сушеный1ч. л.
чеснок4зубчик
оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
соль0.5ч. л.

Пищевая ценность

Белки61г
67.78% от дневной нормы
Жиры52г
65.00% от дневной нормы
Углеводы8г
2.67% от дневной нормы
Калории754кКал
31.42% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

Шаг 1
Для маринада с лимона снимите цедру и выжмите сок.
Шаг 2
Добавьте орегано, чеснок, соль и оливковое масло.
Шаг 3
Грудки вымойте и обсушите бумажным полотенцем. Поместите их в посуду с маринадом и перемешайте. Оставьте в холодильнике на 2 часа мариноваться.
Шаг 4
Замаринованные грудки выдержите еще 30 минут при комнатной температуре прежде, чем приступите к их тепловой обработке. Затем достаньте мясо из маринада, удалите остатки бумажным полотенцем. Разогрейте оливковое масло в сковороде и выложите грудки. Обжаривайте с каждой стороны по 6 минут. Подавайте с овощным или зерновым гарниром. Приятного аппетита!