
Рыба в томатно-миндальной панировке
Описание рецепта
Для этого рецепта подойдет филе щуки, судака или трески.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основное
- рыба белая филе1.2кг
- помидоры консервированные в собственном соку400г
- миндаль150г
- изюм2ст. л.
- растительное масло3ст. л.
- сольпо вкусу
- перец красный жгучийпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки52г57.78% от дневной нормы
- Жиры34г42.50% от дневной нормы
- Углеводы12г4.00% от дневной нормы
- Калории568кКал23.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Филе рыбы (у меня судак) промойте, обсушите бумажным полотенцем и нарежьте кусочками примерно по 3 см. Натрите рыбу солью и перцем, поставьте в холодильник на 15–20 минут.
- Шаг 2

Изюм залейте кипятком на 10 минут. Слейте воду, порубите изюм ножом.
- Шаг 3

Миндаль измельчите блендером в мелкую крошку.
- Шаг 4

Помидоры (у меня были целые) нарежьте маленькими кусочками.
- Шаг 5

В сковороде разогрейте масло на среднем огне. Добавьте изюм и миндаль. Помешивая, готовьте их в масле 2 минуты.
- Шаг 6

Выложите в сковороду измельченные помидоры и их сок. Посолите и поперчите. Перемешайте, томите 10 минут на слабом огне.
- Шаг 7

Духовку разогрейте до 240°C. Форму для запекания смажьте маслом, выложите рыбу и поставьте в духовку на 15–20 минут, до образования легкой корочки.
- Шаг 8

Достаньте форму с рыбой из духовки. Уменьшите температуру до 200°C. Залейте рыбу получившимся соусом и поставьте в духовку на 15 минут.
- Шаг 9

Соус должен слегка запечься на срезе рыбы.
- Шаг 10

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















