
Палтус под грибной шапочкой
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- палтус филе Fish&More 500г
- перец болгарский1шт.
- шампиньоны свежие50г
- петрушка1веточка
- чеснок2зубчик
- сухари панировочные50г
- шпинат200г
- помидоры черри7шт.
- горчица1ст. л.
- оливковое масло80мл
- сольпо вкусу
- перец черныйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки56г62.22% от дневной нормы
- Жиры45г56.25% от дневной нормы
- Углеводы32г10.67% от дневной нормы
- Калории831кКал34.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.
- Шаг 2

Филе палтуса Fish&More предварительно разморозьте,
как указано на упаковке. - Шаг 3

Петрушку и зубчик чеснока мелко порубите. Перец и шампиньоны нарежьте кубиками.
- Шаг 4

Смешайте все в большой миске с панировочными сухарями, горчицей. Влейте 60 мл оливкового масла, посолите и поперчите.
- Шаг 5

Добавьте в смесь воду, чтобы образовалась паста.
- Шаг 6

Рыбу обсушите, выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой. Равномерно распределите грибную смесь по рыбному филе. Запекайте палтуса в предварительно разогретой духовке при 220°C около 8–10 минут.
- Шаг 7

Обжарьте шпинат в оливковом масле с измельченным зубчиком чеснока. Добавьте помидоры черри, разрезанные пополам, посолите и поперчите.
- Шаг 8

На тарелку выложите тушеный шпинат, а сверху — запеченную рыбу. Подавайте!
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















Комментарии
2У меня только один вопрос -в названии есть сыр, в рецепте его нет?
Обалденный рецепт!!!