
Плов в тыкве
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква850г
- свинина120г
- рис пропаренный80г
- морковь100г
- лук репчатый100г
- чеснок5зубчик
- сольпо вкусу
- растительное масло2ст. л.
- перец свежемолотый смесьпо вкусу
- зира0.5ч. л.
- карри1щепотка
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы39г13.00% от дневной нормы
- Калории316кКал13.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Рис промыть. Залить кипятком, подсолить, накрыть крышкой. Оставить на 15 минут. Процедуру повторить.
- Шаг 2

Тыкву вымыть. Срезать верхушку. Вычистить семена с волокнами.
- Шаг 3

Свинину нарезать небольшими кусками, посыпать перцем, обжарить.
- Шаг 4

Всыпать репчатый лук, слегка припустить с мясом. Добавить нарезанную брусочками морковь. Обжарить.
- Шаг 5

Добавить зиру, соль, карри, немного воды. Тушить 10 минут.
- Шаг 6

2 зубчика чеснока натереть на мелкой терке, смешать с солью и 1 ч. ложкой растительного масла. Этой смесью смазать внутри стенки тыквы.
- Шаг 7

На дно тыквы выложить половину риса.
- Шаг 8

Затем
— мясо с луком и морковью. - Шаг 9

Сверху выложить оставшийся рис, 3 зубчика чеснока. Полить жидкостью, которая осталась от тушения мяса. Тыкву накрыть крышкой и завернуть в фольгу. Поставить в заранее разогретую духовку.
- Шаг 10

Запекать 1,5 часа. Достать из духовки, переложить на блюдо, нарезать порционно.
- Шаг 11

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















