Семга с баклажанным пюре
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- филе семги на коже300г
- баклажаны2шт.
- салатный микс100г
- лук-шалот4шт.
- помидоры вяленые8шт.
- лимон1шт.
- небольшой пучок кинзы1шт.
- небольшой пучок розмарина1веточка
- небольшой пучок свежего тимьяна1шт.
- шнитт-лук6стебель
- растительное масло3ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- перец черный свежемолотый0.3ч. л.
- соль морская0.7ч. л.
Пищевая ценность
- Белки47г52.22% от дневной нормы
- Жиры63г78.75% от дневной нормы
- Углеводы63г21.00% от дневной нормы
- Калории1012кКал42.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

С баклажанов срезать кожицу.
- Шаг 1

Лук почистить.
- Шаг 2

Нарезать баклажаны и лук маленькими кубиками.
- Шаг 3

Разогреть в сковороде растительное масло и обжаривать баклажаны вместе с луком в течение 10 минут, затем посолить и поперчить.
- Шаг 4

Из лимона выжать сок.
- Шаг 5

Четверть баклажанов оставить нарезанными кубиками, остальные взбить в блендере вместе с оливковым маслом, 1 ст. ложкой лимонного сока и листьями тимьяна.
- Шаг 6

Кинзу и розмарин мелко порубить.
- Шаг 7

Измельчить 6 вяленых помидоров, смешать с кубиками баклажанов, добавить кинзу и розмарин.
- Шаг 8

Филе семги нарезать полосками и обжаривать на разогретой сковороде по 1–2 минуты с каждой стороны. Сбрызнуть соком лимона, посолить и поперчить.
- Шаг 9

Выложить на тарелку салатный микс, посолить и поперчить, сбрызнуть оставшимся оливковым маслом и лимонным соком.
- Шаг 10

Разложить сверху кубики баклажана с помидорами и кусочки поджаренной рыбы.
- Шаг 11

Из Из баклажанного пюре сформировать что-то похожее на большие ньокки и положить 2–3 штуки рядом с рыбой.
- Шаг 12

Украсить шнитт-луком и оставшимися вялеными помидорами.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















Комментарии
3Удивитeльнo, как звeздaм удается быстро худеть. На самом то деле, не все так слoжно, вoт в интервью Пoлинa Гaгaринa рaccкaзaлa кaк eй yдaлось пoxyдеть без диeт и спopтзaла, вот ссылка на то интервью - http://dum.ps/fitbody - oчeнь пpoсто, лeгко и бeзопaснo для opганизма. Пo ee мeтoдикe я yжe зa пapy нeдeль сбpoсила 7 Kr!
Роскошно! Готовила ни раз, и для семьи, и для гостей - просто чудо! Спасибо огромное Юле за рецепт!
Спасибо Юля за "новые" баклажаны уже попробовали,очень вкусно...с сёмгой конечно, беспроигрышный...