
Лососевые котлеты под овощами
Описание рецепта
Идея для ужина, кто любит рыбу. В каждой порции соотношение рыбного фарша и овощей 50:50. На гарнир — пюре или гречка.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лососевый фарш1000г
- морковь1шт.
- лук репчатый1головка
- чеснок3зубчик
- перец болгарский красный0.5шт.
- икра4ст. л.
- укроп1горсть
- паприка красная молотая0.5ч. л.
- чеснок сушеный0.5ч. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- растительное масло для жарки5ст. л.
- Для панировки
- сухари панировочные3ст. л.
- мука3ст. л.
Пищевая ценность
- Белки20г22.22% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы11г3.67% от дневной нормы
- Калории231кКал9.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1

У нас продается лососевый фарш в тюбиках по 1 кг. Достать, не до конца разморозить, иначе потребуется много муки. Разрезать на шайбы, 12 шт.
- Шаг 2

Каждую порцию обвалять в сухарях пополам с мукой, посолить, поперчить.
- Шаг 3

Перенести в сковороду с разогретым маслом.
- Шаг 4

Обжарить с двух сторон.
- Шаг 5

И так все котлеты поджарить.
- Шаг 6

Перенести на противень для запекания. Я запекала в пиццамейкере — это двухсторонняя печь диаметром 30 см.
- Шаг 7

Для овощного слоя измельчить лук, чеснок.
- Шаг 8

Натереть морковь (мы делаем эту заготовку через электромясорубку сразу много и замораживаем пластами в пакетах).
- Шаг 9

Обжарить лук и чеснок, отправить к морковке.
- Шаг 10

Добавить нарезанную паприку и 4 ст. л. домашней кабачковой икры.
- Шаг 11

Всыпать специи и укроп из заморозки.
- Шаг 12

Нанести овощи на котлеты.
- Шаг 13

Запекала 20 минут.
- Шаг 14

Подаем с любым гарниром, например с гречкой.
- Шаг 15

У котлет нижняя корочка хрустящая, а верх нежный.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?




















Комментарии
2Это было вкусно 😊 Икры не было- немного потушила замороженные кабачки
Танюш, вот это пир! 🙂 Выглядит очень празднично 😍👍