Стручковая фасоль с луком и специями

Стручковая фасоль с луком и специями

Время приготовления
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки1г
    1.11% от дневной нормы
  • Жиры1г
    1.25% от дневной нормы
  • Углеводы3г
    1.00% от дневной нормы
  • Калории11кКал
    0.46% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Лук режем полукольцами.

  • Шаг 2

    На сковороде обжариваем лук на растительном масле. Солим лук сразу, тогда вкусно пахнет при жарке. Лук немножко прижариваем, тогда будет легкая утонченная нотка в блюде.

  • Шаг 3

    Высыпаем в сковороду фасоль (размораживать не надо!).

  • Шаг 4

    Сразу приправляем специями. Мои любимые - тимьян, петрушка, базилик, перец черный, красный, кориандр, горчица сушеная.

  • Шаг 5

    Крышкой не накрываем. Фасоль сама разморозится, а потом и поджарится.

  • Шаг 6

    Жарим в два этапа - сначала следим когда вода, стекшая с фасоли (когда она разморозится), выкипит. Потом чуть подрумяниваем фасоль.

  • Шаг 7

    Когда готово, накрываем крышкой и даем постоять минут 5, отдохнуть, даем вкусам смешаться.

  • Шаг 8

    Несколько наблюдений: морковь лучше не добавлять - сладко будет (но, если вы любите, пожалуйста =); можно добавить томатную пасту (умоляю, не кетчуп!), пикантно получается, сюда же можно добавить перец сладкий - лучше красный, нарезать полосками длинными, вдоль.

  • Шаг 9

    Холодный такой гарнир тоже невероятно вкусный!

Оценить4.710
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

2
Оставить комментарий
  • AE

    Очень легко и вкусно!😀

    • Алла

      Какой замечательный гарнир! Или перекус с пользой.

      Оставить комментарий