Запеченная лимонная треска с огурцами и сельдереем
Описание рецепта
Вместо трески можно взять филе любой другой белой рыбы.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- треска филе600г
- огурцы2шт.
- сельдерей стебли2шт.
- лимон1шт.
- петрушка1пучок
- оливковое масло1ч. л.
- перец черный молотый1щепотка
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки64г71.11% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы12г4.00% от дневной нормы
- Калории364кКал15.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 180◦С.
- Шаг 1

Огурцы нарезать вдоль тонкими полосками.
- Шаг 2

Сельдерей нарезать небольшими кусочками.
- Шаг 3

В тяжелую жаропрочную форму выложить кусочки сельдерея, затем полоски огурца.
- Шаг 4

Петрушку измельчить.
- Шаг 5

Цедру лимона срезать полосками, а затем нарезать тонкой стружкой, из половинки лимона отжать сок.
- Шаг 6

Соединить цедру с петрушкой, посолить, поперчить, слегка полить лимонным соком и оливковым маслом, все перемешать.
- Шаг 7

Рыбу нарезать порционными кусками, обвалять в смеси цедры с петрушкой, выложить в форму на огурцы, сбрызнуть оставшимся лимонным соком и оливковым маслом.
- Шаг 8

Покрыть форму фольгой и отправить в духовку на 10 минут.
- Шаг 9

Фольгу снять и 5 минут запекать под грилем до образования румяной корочки.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?




















Комментарии
1Делала несколько раз, во второй и последующие вместо огурцов постелила спаржу) вкусно) очень здоровый и полезный обед