Соба с тунцом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Очень быстро готовиться!Сытное и вкусное!:))
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец1упаковка
- огурцы1шт.
- соевый соус1ст. л.
- оливковое масло1ч. л.
- кунжутпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки62г68.89% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории365кКал15.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Отварить соба. Можно заменить на сомен или любую тонкую лапшу!
Смешиваем все ингредиенты с соба, заливаем соусом, еще раз перемешиваем и посыпаем кунжутом!
P.S.Вместо соба еще подходит к данном блюду Сомен (пшеничная лапша)
- Шаг 2
Нарезать лук, огурец, смешать с измельченным тунцом.
- Шаг 3
Делаем соус: смешиваем йогурт с соевым соусом и оливковым маслом, немного перчим.
- Шаг 4
Смешиваем все ингредиенты с соба, заливаем соусом, еще раз перемешиваем и посыпаем кунжутом!
Оценить514
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
6Отличный рецепт! Спасибо!
+1!
И я тунец люблю,а в сочетании с гречневым вкусом не пробовала.5+1
Тунец очень люблю, прекрасное сопровождение!!)))5+1!!
Супер, люблю собу! 5+