Форель в воке
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- небольшие почищенные форели с головой2шт.
- пшеничная мука2ст. л.
- растительное масло2ст. л.
- Для соуса
- лук-шалот2шт.
- чеснок4зубчик
- мята1пучок
- кинза1пучок
- растительное масло100мл
- соевый соус2ст. л.
- рыбный соус Nam Pla1ст. л.
- сахар2ч. л.
- перец чили сухой5шт.
Пищевая ценность
- Белки111г123.33% от дневной нормы
- Жиры86г107.50% от дневной нормы
- Углеводы42г14.00% от дневной нормы
- Калории1391кКал57.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Перец чили замочить на 5 минут в воде, затем просушить бумажным полотенцем и мелко порезать.
- Шаг 1

Лук-шалот почистить и мелко порубить.
- Шаг 2

Чеснок почистить и нарезать пластинками.
- Шаг 3

Листья мяты и кинзы мелко порубить.
- Шаг 4

Разогреть в сковороде вок 2 ст. ложки растительного масла, добавить чили, лук, чеснок, рыбный и соевый соус, сахар и 2 ст. ложки воды. Потомить соус на медленном огне несколько минут, затем перелить в соусник или пиалу, добавить мяту и кинзу.
- Шаг 5

Перелить в соусник или пиалку, добавить мяту и кинзу.
- Шаг 6

Вытереть вок бумажным полотенцем, влить 70–100 мл растительного масла.
- Шаг 7

Рыбу обвалять в муке.
- Шаг 8

Жарить в разогретом масле по 4 минуты с каждой стороны.
- Шаг 9

Подавать с соусом.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?




















Комментарии
2Как посмотреть видео? Не проигрывается
Чили, говорят на английском языке. А там чилэ нет. Родина этого растения – Центральная и Южная Америка. По настоящему, на испанском, называется "chile" (чилэ), ají (ахи, ударение на и). Это я так к слову, не претендуя входить в грамматическую дискуссию. Это потому, что в Мексике мы пользуемся им практически во всем. Кстати, назову этот рецепт "Июльской форелью". P.S. Кончики чиле перед приготовлением всегда снимаются. 🌵