
Киноа с креветками
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные1шт.
- пшеничная мука0.5стакан
- зеленьпо вкусу
- сливки400мл
- чеснок2стакан
- лимоны1шт.
- соль1щепотка
- масло растительноепо вкусу
- соуспо вкусу
- сырпо вкусу
- перец чили молотыйпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки32г35.56% от дневной нормы
- Жиры95г118.75% от дневной нормы
- Углеводы152г50.67% от дневной нормы
- Калории1635кКал68.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Приготовить соус: вылить сливки в кастрюлю, немного нагреть их. На медленном огне растопить в сливках тертый сыр, затем снять с огня.
- Шаг 2
Выдавить в соус сок чеснока, сок лимона, поперчить, посолить.
- Шаг 3
Отварить отдельно в подсоленной воде креветки и киноа. Киноа варить в течение 15 минут, в соотношении киноа:вода – 1:2.
- Шаг 4
Очистить креветки. Киноа разрыхлить вилкой, чтобы она стала более рассыпчатой.
- Шаг 5
Взбить яйцо. Обвалять креветки последовательно в муке, яйце, а затем в киноа. Выложить их на смазанный маслом противень и поставить в разогретую до 250°С духовку на 5-10 минут.
- Шаг 6
Подавать с соусом, зеленью и ломтиками лимона.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















Комментарии
1Забираю в КК и голосую:) +5!