Полезный ужин (из пароварки)
Описание рецепта
был вечер...был ужин...получилось очень вкусно, легко и полезно (потому как приготовлено на пару)...из обрывков рецептов в моей голове...и того что было в холодильнике...потом уже, покопавшись в моей Кулинарной Книге я нашла источники моих знаний: ежики как у НатаЛи ссылка на рецепт и идея кабачков как у Volgиа вот тутссылка на рецепт только я забыла что резать лапшу нужно было овощечисткой и просто тоненько и длиненько порезала ножом...конечно же все изменила и дополнила по-своему...а было у меня в холодильнике вот что:
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис1пакет
- специипо вкусу
- базиликпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы64г21.33% от дневной нормы
- Калории279кКал11.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
в фарш добавить специи и рис, немного отбить, сформировать шарики уложить на решетку первого падона для пароварки. поставить таймер на 60 мин. накрыть крышкой и включить пароварку.
- Шаг 2
тем временем порезать кабачок на тонкие полосочки, посыпать специями и дать постоять минут 30-40
- Шаг 3
когда из установленных 60-ти минут пройдет 40, в подон №2 выложить замаринованный кабачок и установить на пароварку вторым этажом. Оставшиеся 20 минут доготавливать все вместе.
- Шаг 4
на тарелку уложить лист салата, немного кабачковой лапши и рисовые ежики. украсить веточкой базилика. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
4Вкусненько, полезненеько.))+5 и голос
Класс, люблю еду из пароварочки!!!) Супер вкусно)Голосую и я 1-ая)
Полезная еда мне нравится, конечно можно много всего еще добавить,но и так вполне )
Леночка очень полезный ужин, а главное вкусный!