
Форель в рисовой бумаге с овощами по-китайски
Описание рецепта
Вкусное, необычное блюдо - не требующее определенных навыков приготовления :) Попробуйте, и вам понравится!!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- форель500г
- рисовая бумага1упаковка
- чеснок4стакан
- огурцы2шт.
- лимонный сок1ч. л.
- апельсиновый сок1ч. л.
- имбирьпо вкусу
- соевый соуспо вкусу
- оливковое маслопо вкусу
- специи1
- лимоныпо вкусу
- бальзамический уксуспо вкусу
Пищевая ценность
- Белки44г48.89% от дневной нормы
- Жиры7г8.75% от дневной нормы
- Углеводы93г31.00% от дневной нормы
- Калории610кКал25.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Очищаем от кожи форель, нарезаем порционными кусками и выкладываем в миску.
- Шаг 2
Чистим имбирь, чеснок, нарезаем мелко, добавляем к рыбе, 3 ст ложки соевого соуса, 2 ст. ложки оливкового масла, сок из половины лимона, солим, перчим, перемешиваем и оставляем мариноваться не меньше 30 минут (у меня мариновалось в течение 3 часов).
- Шаг 3
Лист рисовой бумаги смочить горячей водой. Лист смягчится, выложить на него рыбу и завернуть, как голубец, конвертиком. Складываем в смазанную маслом форму, посыпаем кунжутом, сбрызгиваем немного соевым соусом и лимонным соком и запекаем в духовке в течение 20 минут.
- Шаг 4
Для овощей нарезаем тонкой соломкой огурец, натираем редиску на крупной терке. Добавляем апельсиновый и лимонный сок, немного бальзамического уксуса, перемешиваем. При подаче посыпаем кунжутом. Приятного аппетита!! :)
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















Комментарии
6Отлично!!!
Лови и мой голос! flower
😀Вкусненько!flower
голосуюflower
Очень вкусно, унесла в КК, голос взаменflower