Пикантные рулетики из куриных грудок
Описание рецепта
Рулетки можно запечь и в духовке. Для этого их нужно плотно обмотать нитью, завернуть в фольгу и выпекать в духовке около 30 мин. Искала в интернете, что можно приготовить из грудки и нашла этот рецепт здесь ChtoPrigotovit.ru.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные грудкипо вкусу
Пищевая ценность
- Белки1г1.11% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы0г0.00% от дневной нормы
- Калории2кКал0.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Берём куриную грудку, моем, обсушиваем, посыпаем любимыми специями и солью, оставляем замариноваться на 30 минут.
- Шаг 1
Для рулетиков филе грудки хорошенько отбиваем, посыпаем разными специями.
- Шаг 2
Выкладываем на подготовленное филе начинку (сладкий перец, кукуруза, горошек, цветная капуста, морковь, курагу, чернослив, яблоко – всё на ваш вкус). По желанию овощи посыпать тёртым сыром.
- Шаг 3
Заворачиваем филе в 2-3 слоя пищевой пленки, стараемся выгнать из-под нее воздух и формируя рулетики.
- Шаг 4
Выкладываем всё в кипящую воду и варим 20-25 мин. Оставляем остывать в той же воде.
- Шаг 5
Извлекаем из пленки. Режем на тонкие ломтики.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
3голосую😀
Можно запечь в фольге)
1-я голосую)😀👍flower