
Летний рататуй
Описание рецепта
Это очень вкусное, вполне диетическое и простое в приготовлении блюдо. Вместо свежих травок можно смело использовать сухие. Идеально подойдут прованские травы! Главное в этом рецепте- подготовительная работа. Если Вы её сделали, считайте, что половина "задания" выполнена! Рататуй можно подавать горячим в качестве главного блюда и холодным- в качестве гарнира. Угощайтесь!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- цукини300г
- чеснок2стакан
- розмарин1веточка
- тимьян4веточка
- оливковое масло7ст. л.
- специи1
Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры114г142.50% от дневной нормы
- Углеводы30г10.00% от дневной нормы
- Калории1167кКал48.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Вымыть овощи. Баклажаны нарезать кубиками и щедро посолить.
- Шаг 1

Цукини нарезать кружочками (если небольшой). У меня цукини побольше, поэтому я разрезаю его вдоль пополам и режу средними ломтиками.
- Шаг 2

Перец очистить от семян ,разрезать на 4 части и нарезать соломкой.
- Шаг 3

Помидоры ошпарить кипятком, очистить от кожуры, удалить семечки, а мякоть нарезать кубиками.
- Шаг 4

Лук, чеснок очистить. Лук нарезать кубиками, а чеснок мелко изрубить или выдавить через чеснокодавку. Зелень вымыть, обсушить. Листики оборвать и мелко нарезать.
- Шаг 5

С баклажанов слить выделившийся сок, промыть и просушить бумажным полотенцем. Разогреть сковороду. По очереди слегка обжаривать, понемногу добавляя оливковое масло, баклажаны...
- Шаг 6

... цукини
- Шаг 7

... перец
- Шаг 8

... лук и чеснок
- Шаг 9

Овощи уложить слоями в небольшую кастрюлю. Первый и последний слой- это баклажаны. Каждый слой овощей посолить, поперчить, присыпать луком с чесноком и зеленью.
- Шаг 10

...
- Шаг 11

...
- Шаг 12

...
- Шаг 13

Овощи тушить под крышкой 20 минут.
- Шаг 14

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















Комментарии
16голосую😀flower
обожаю heartheartheartheart
17-й за любимые овощи!😱
Очень в тему такое летнее блюдо!!14!
13! Очень вкусно...по-летнему😀