Летний рататуй

Летний рататуй

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Это очень вкусное, вполне диетическое и простое в приготовлении блюдо. Вместо свежих травок можно смело использовать сухие. Идеально подойдут прованские травы! Главное в этом рецепте- подготовительная работа. Если Вы её сделали, считайте, что половина "задания" выполнена! Рататуй можно подавать горячим в качестве главного блюда и холодным- в качестве гарнира. Угощайтесь!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки10г
    11.11% от дневной нормы
  • Жиры114г
    142.50% от дневной нормы
  • Углеводы30г
    10.00% от дневной нормы
  • Калории1167кКал
    48.63% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Вымыть овощи. Баклажаны нарезать кубиками и щедро посолить.

    Вымыть овощи. Баклажаны нарезать кубиками и щедро посолить.

  • Шаг 1 Цукини нарезать кружочками (если небольшой). У меня цукини побольше, поэтому я разрезаю его вдоль пополам и режу средними ломтиками.

    Цукини нарезать кружочками (если небольшой). У меня цукини побольше, поэтому я разрезаю его вдоль пополам и режу средними ломтиками.

  • Шаг 2 Перец очистить от семян ,разрезать на 4 части и нарезать соломкой.

    Перец очистить от семян ,разрезать на 4 части и нарезать соломкой.

  • Шаг 3 Помидоры ошпарить кипятком, очистить от кожуры, удалить семечки, а мякоть нарезать кубиками.

    Помидоры ошпарить кипятком, очистить от кожуры, удалить семечки, а мякоть нарезать кубиками.

  • Шаг 4 Лук, чеснок очистить. Лук нарезать кубиками, а чеснок мелко изрубить или выдавить через чеснокодавку. Зелень вымыть, обсушить. Листики оборвать и мелко нарезать.

    Лук, чеснок очистить. Лук нарезать кубиками, а чеснок мелко изрубить или выдавить через чеснокодавку. Зелень вымыть, обсушить. Листики оборвать и мелко нарезать.

  • Шаг 5 С баклажанов слить выделившийся  сок, промыть и просушить бумажным полотенцем. Разогреть сковороду. По очереди слегка обжаривать, понемногу добавляя оливковое масло, баклажаны...

    С баклажанов слить выделившийся сок, промыть и просушить бумажным полотенцем. Разогреть сковороду. По очереди слегка обжаривать, понемногу добавляя оливковое масло, баклажаны...

  • Шаг 6 ... цукини

    ... цукини

  • Шаг 7 ... перец

    ... перец

  • Шаг 8 ... лук и чеснок

    ... лук и чеснок

  • Шаг 9 Овощи уложить слоями в небольшую кастрюлю. Первый и последний слой- это баклажаны. Каждый слой овощей посолить, поперчить, присыпать луком с чесноком и зеленью.

    Овощи уложить слоями в небольшую кастрюлю. Первый и последний слой- это баклажаны. Каждый слой овощей посолить, поперчить, присыпать луком с чесноком и зеленью.

  • Шаг 10 ...

    ...

  • Шаг 11 ...

    ...

  • Шаг 12 ...

    ...

  • Шаг 13 Овощи тушить под крышкой 20 минут.

    Овощи тушить под крышкой 20 минут.

  • Шаг 14 Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!

Оценить526
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

16
Оставить комментарий
  • Cheer Nika

    голосую😀flower

    • Liza Oliver

      обожаю heartheartheartheart

      • Т

        17-й за любимые овощи!😱

        • Ольчик :)

          Очень в тему такое летнее блюдо!!14!

          • Любовь~♥

            13! Очень вкусно...по-летнему😀

            Оставить комментарий