
Вегетарианские бургеры из нута с чеддером
Описание рецепта
Очень вкусные, питательные и полезные котлетки из нута)) рецепт я нашла на американском кулинарном сайте, пришлось мне сделать одну замену: в оригинале используются консервированные зеленые перцы чили, уже не первый раз вижу их в рецептах; я таковых не нашла, у меня еще как раз оставался Айвар (Ajvar), островатая балканская икра на основе запеченного перца с добавлением баклажанов, чеснока, чили) вот его я и использовала)) получилось очень вкусно)) хотела бы еще отметить, что бургеры не надо долго готовить, а то они рискуют стать сухими; я часть своих передержала, но это потому, что у меня чеддер никак не хотел плавиться)) а так минуты по 3-4 с каждой стороны, и им достаточно))
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- нут430г
- петрушка0.7
- масло растительное2ст. л.
- специи1
- булочкипо вкусу
- перец кайенскийпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки82г91.11% от дневной нормы
- Жиры60г75.00% от дневной нормы
- Углеводы263г87.67% от дневной нормы
- Калории1875кКал78.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Измельчаем в фудпроцессоре нут, перцы чили/Айвар, петрушку в однородную массу.
- Шаг 1

Перекладываем ее в удобную чашу, добавляем хлебные крошки и яйцо, соль, перец. Все перемешиваем. Формируем бургеры. В оригинале получилось 4, у меня побольше, так как я взяла нута несколько больше.
- Шаг 2

На большой сковороде или сковороде-гриль разогреваем масло и обжариваем наши бургеры на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны.
- Шаг 3

За пару минут до окончания выкладываем на них сыр, чтобы расплавился.
- Шаг 4

Выкладываем их на булочку, слегка поливаем кетчупом/горчицей/майонезом и подаем. Я их подавала с рукколой и помидорками черри. Приятного аппетита)
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?




















Комментарии
1117-й!😱
15-ая👌😘flower
14-ая за вкусные бургеры👌👌
11-яheartflower
😀Выдумщица))),👌 9-ая)))heartheart