Треска в гранатовом соке
Описание рецепта
Рецепт очень простой и быстрый, а рыбка получается нежной и сочной. Для гарнира можно приготовить легкий салатик, тогда вообще получится диетический вариант.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- треска800г
- лимоны0.5шт.
- гранаты1шт.
- рыбапо вкусу
- укроппо вкусу
- масло растительное3ст. л.
Пищевая ценность
- Белки144г160.00% от дневной нормы
- Жиры58г72.50% от дневной нормы
- Углеводы21г7.00% от дневной нормы
- Калории1200кКал50.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Филе вымыть, обсушить и нарезать небольшими кусочками. Выжать из граната и лимона сок, залить им рыбу.
- Шаг 1
Неочищенные зубчики чеснока наколоть ножом и обжарить в разогретом масле 2-3 минуты. Добавить помидоры и обжарить до мягкости.
- Шаг 2
Выложить помидоры и чеснок на тарелку, а рыбку обжарить в том же чесночном масле до румяной корочки. Перевернуть 1 раз. Приправить солью, перцем и специями для рыбы.
- Шаг 3
Выложить рыбку к помидорам и чесноку. Посыпать зернами граната и укропом.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
13ХорошА рыбка... Марин, а ты в муке не обваливаешь? У меня без муки треска разваливается...😢
вКУСНЯШКА😋😋😋😍
Полезный рецептикpooh_lolа самое главное, вкусный😍
Очень любопытный рецепт😃, такой маринад ещё не пробовала с рыбой!😊
Марина, великолепный рецепт 😘🌸