
Куриная печень с овощами в кисло-сладком соусе
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриная печень1г
- фасоль2г
- кабачки3шт.
- лук репчатый4шт.
- морковь5
- томаты6г
- сахар7г
- лимонный сок8ч. л.
- зеленьпо вкусу
- чеснок10шт.
- масло растительное11г
Пищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры15г18.75% от дневной нормы
- Углеводы104г34.67% от дневной нормы
- Калории585кКал24.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Репчатый лук нарезать мелким кубиком,морковь натереть на крупной терке
- Шаг 1

Кабачок нарезать вдоль пластинами и затем поперек брусочками около 1 см толщиной
- Шаг 2

Спаржевую фасоль нарезать брусочками
- Шаг 3

Томаты разрезать пополам и натереть на крупной терке,без кожицы
- Шаг 4

Куриную печень почистить от прожилок,слегка посолить и поперчить,хорошо обвалять в муке.Затем быстро обжарить в сковороде с растительным маслом с двух сторон (примерно по 1-2 минуты с каждой стороны) до легкой золотистой корочки.Обжаренную печень убрать в отдельную посуду и накрыть крышкой
- Шаг 5

В сковороду,где жарилась печень,выкладываем нарезанный лук,затем через 2-3 минуты натертую морковь и,помешивая,обжариваем на среднем огне до прозрачности лука
- Шаг 6

Добавляем нарезанную фасоль,перемешать и обжариваем под крышкой 10 минут,не забывая перемешивать
- Шаг 7

Добавить нарезанный кабачок,перемешать,добавить соль,сахар,лимонный сок и обжариваем под крышкой еще 10 минут,не забываем перемешивать
- Шаг 8

Добавить натертые томаты,перемешать,тушим под крышкой 20 минут,пробуем на соль и сахар,если надо добавляем по своему вкусу.Добавляем молотый черный перец,лавровый листик,по желанию измельченный чеснок
- Шаг 9

Выкладываем обжаренную печень и еще тушим под крышкой - 3-5 минут.В конце приготовления можно добавить зелень по вкусу или свои любимые травки.Приятного вам аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?






















Комментарии
16Надежда, спасибо огромное за вкусный рецепт с печенью!!!😘 Получается очень вкусно, кисло-сладко, сочно, просто прекрасно!😋💗 Фото добавила🌻
вкуснейшее рагу я хочу сказать...меня "хлебом не корми" дай поесть печень) а тут такой соус и овощи...мммм....😋😋😋
Очень актуальное блюдо, все продукты в наличии, на неделю буду делать, спасибо за рецепт!
Надежда,какой 😌 полезный состав 😌 у блюда))) 😄
Вкусный и полезный ужин, столько овощей, вкуснотища!!😋😋😋