Индюшиные котлеты с сюрпризом (с кабачком)
Описание рецепта
Мясо индейки считается диетическим. Оно как хороший витаминный комплекс, содержит витамины А, группу В, Е и РР, а также незаменимые аминокислоты и усваивается намного легче и быстрее, чем свинина или говядина. Получилось 11 котлет.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- индейка филе400г
- кабачки1шт.
- лук репчатый1шт.
- укроппо вкусу
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы5г1.67% от дневной нормы
- Калории88кКал3.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Все ингредиенты пропускаем через мясорубку. Солим, перчим по вкусу. Даём стечь лишней жидкости.
- Шаг 1
Из полученной смеси сформировать котлетки и выложить на фольгу в пароварку. Фольгу плотно закрываем, чтобы влага не попала на котлеты. Ставим в пароварку на 35-40 минут.
- Шаг 2
Подавала с соцветием цветной капустки (которую также готовила на пару) и жёлтым микадо (помидором).
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
5Вкусное, диетическое и низкокалорийное блюдо.Делюсь рецептом с друзьями.Спасибо!
спасибо большое за рецепт! я приготовила, мне понравилось очень вкусно!!
Тоже последнее 😏 время рука тянется за 😄 индюшатиной))) Вкусные 😋 паровые котлетки))) 😍💗
Отличные котлетки, с индюшки всегда полезно и вкусно!!!😋😋😋😍
Вкусно и диетично)) pooh_lol