
Запеченные овощи с креветками
Описание рецепта
Идею этого рецепта я почерпнула из одной кулинарной книги по здоровому питанию. Там предлагалось это блюдо готовить в пароварке, а я решила его сделать в духовке. Получается очень вкусное и легкое сочетание, отлично для легкого обеда или ужина)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- креветки500г
- лук репчатый2шт.
- перец сладкий2шт.
- чеснок1стакан
- орегано1щепотка
- специи1
Пищевая ценность
- Белки108г120.00% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы33г11.00% от дневной нормы
- Калории621кКал25.87% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

К креветкам добавляем рубленый чеснок, орегано, соль, перец и 1 ст.л. оливкового масла. Охлаждаем их 1 час.
- Шаг 1

Лук режем полукольцами.
- Шаг 2

И перец также.
- Шаг 3

Форму (или порционные формы) для запекания смазываем маслом и выкладываем вперемешку наши овощи. Солим, перчим по вкусу. Можно еще ароматными травками посыпать (у меня майоран). Закрываем фольгой и запекаем в духовке 200 гр минут 40 до мягкости перца.
- Шаг 4

С креветками возможны 2 варианта. Я их добавила к овощам и запекала все вместе минут 15. Но я для себя сделала вывод, что в следующий раз буду их обжаривать - так они готовятся быстрее и проще определить их готовность, по крайней мере для меня. Так что можно их быстренько обжарить и выложить на овощи. И еще я решила добавить козьего сыра - покрошила его и в духовку на пару минут.
- Шаг 5

Подаем теплым, по вкусу можно украсить зеленью. Приятного аппетита))
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















Комментарии
11Вкуснятина! 😋😊🌸
Отличное летнее блюдо Оля! Так легко и в тоже время питательно) супер 🌷🌷🌷
И красный лук,и перцы,и креветки 😚...,всё люблю))) 😍 Да ещё и здоровое 😊 питание))) Голосую!!! 😃
Олечка, классный ужин, вкусно и легко!!!😋😋😋😘
Вкусно точно!!!😋😊