Судак в соево-имбирном маринаде

Судак в соево-имбирном маринаде

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Идея взята на просторах интернета...

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки23г
    25.56% от дневной нормы
  • Жиры36г
    45.00% от дневной нормы
  • Углеводы113г
    37.67% от дневной нормы
  • Калории853кКал
    35.54% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Вот такого судака я   сегодня "поймала" в ближайшем супермаркете...

    Вот такого судака я сегодня "поймала" в ближайшем супермаркете...

  • Шаг 1 Рыбу помыть, удалить плавники, хвост и голову. Затем удалить хребет...

    Рыбу помыть, удалить плавники, хвост и голову. Затем удалить хребет...

  • Шаг 2 Удалить все остальные кости...

    Удалить все остальные кости...

  • Шаг 3 Снять кожу и нарезать на порционные куски. Если у вас готовое филе, то эти шаги не актуальны))))

    Снять кожу и нарезать на порционные куски. Если у вас готовое филе, то эти шаги не актуальны))))

  • Шаг 4 Смешать соевый соус, оливковое масло, лимонный сок, измельченный имбирь и чеснок. Залить рыбу полученным маринадом, затянуть пленкой и оставить в холодильнике на 3 часа.

    Смешать соевый соус, оливковое масло, лимонный сок, измельченный имбирь и чеснок. Залить рыбу полученным маринадом, затянуть пленкой и оставить в холодильнике на 3 часа.

  • Шаг 5 Нарезать средним кубиком свежую морковь и огурец.

    Нарезать средним кубиком свежую морковь и огурец.

  • Шаг 6 Мелко нарубить кинзу...

    Мелко нарубить кинзу...

  • Шаг 7 Перемешать морковь, огурец и кинзу, добавить мелко нарезанный помидор, посолить, полить лимонным соком и замариновать в течение часа.

    Перемешать морковь, огурец и кинзу, добавить мелко нарезанный помидор, посолить, полить лимонным соком и замариновать в течение часа.

  • Шаг 8 Рыбу обвалять в муке и обжарить в небольшом количестве масла. Выложить на салфетку, чтобы удалить излишки масла...Подавать в съедобных тарелках из пекинской капусты на подушке из маринованных овощей...

    Рыбу обвалять в муке и обжарить в небольшом количестве масла. Выложить на салфетку, чтобы удалить излишки масла...Подавать в съедобных тарелках из пекинской капусты на подушке из маринованных овощей...

Оценить536
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

15
Оставить комментарий
  • Т

    Прекрасно-прекрасно 😌...и подача 😃 и блюдо))) 😋💖😋

    • ВикторияS

      Викуля, прекрасный "улов" и шикарное блюдо получилось!!💗😋💗💐

      • М. Е.

        Отлично приготовлено ,впрочем, как и всегда....😊😘😊

        • катрин

          Ах рыбка! Судак немного суховат, но в этом маринаде очень хорошо выглядит!🍀

          • ~Un Dina~

            Судак - не просто люблю, а обожаю в любом виде💐!!!

            Оставить комментарий