
Рыба по итальянски, запеченная с томатами, оливками и каперсами
Описание рецепта
Хочу предложить Вам приготовить нежнейшую рыбу, которая тает во рту, а пряный вкус ей придают оливки и каперсы, томатно- лимонный вкус вносит свою неповторимую нотку в эту великолепную гамму вкусов! Попробовав ее однажды, Вы поймете, что эту рыбу будете готовить много, много раз.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыбное филе450г
- помидоры черри400г
- оливки70г
- каперсы40г
- базилик сушеный1ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- специи1
- соуспо вкусу
- лимонный сок2ч. л.
Пищевая ценность
- Белки25г27.78% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории296кКал12.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Моем помидоры и складываем в жаропрочную посуду,добавляем оливки, каперсы,
- Шаг 1

поливаем оливковым маслом, солим и перчим по вкусу,
- Шаг 2

а затем отправляем в духовку и запекаем при температуре 180 гр. до готовности помидор (когда они пустят сок), минут 15.
- Шаг 3

Пока готовятся помидоры займемся рыбой. Филе промоем и обсушим, а затем нарежем на куски, вес которых бы был не менее 150 г.
- Шаг 4

Достаем помидорно-оливковую смесь из духовки, томаты раздвигаем, а в середину выкладываем кусочки рыбного филе,
- Шаг 5

сверху ложкой кладем томатно-оливковую смесь.
- Шаг 6

Готовим соус: смешиваем оливковое масло, лимонный сок, перец,соль, вот и все. Этим соусом поливаем рыбное филе. Запекаем рыбу при 180 гр. до готовности.
- Шаг 7

Рыбу подаем горячей выложив сверху помидоры,оливки, каперсы и полив все это соусом, который получился после запекания. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?






















Комментарии
10Обалденная рыбка! Большое спасибо за рецепт!💐🌸💐
Я с отчетом!!! Рыбка вкусая, нежная, сочная😋😋😋 Добавила завалявшийся в хлодильнике фенхель, подходит, по моему, оч к рыбным блюдам😍😍Съели с удовольствием 🌷
И красиво 😍 и диетично и вкусно!!! 🌺
Вкусное фото!😃😋😍
Сочная рыбка!!!!!!!!!!!😋😋😋