Форель со свекольно-цитрусовой сальсой
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- потрошеная форель с головой и хвостом1шт.
- оливковое масло Extra Virgin2ч. л.
- фенхель семена0.3ч. л.
- смесь харисса1щепотка
- соль морская1щепотка
- Для сальсы
- свекла1шт.
- апельсины1шт.
- лук красный1шт.
- лимоны0.5шт.
- оливки без косточек1горсть
- маленький пучок кинзы1шт.
- оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
- яблочный уксус2ст. л.
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки110г122.22% от дневной нормы
- Жиры75г93.75% от дневной нормы
- Углеводы44г14.67% от дневной нормы
- Калории1291кКал53.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Семена фенхеля растереть в ступке, добавить соль, смесь харисса, влить оливковое масло и все перемешать.
- Шаг 1

Форель натереть полученной пряной смесью и оставить мариноваться.
- Шаг 2

Свеклу отварить или запечь, затем почистить и нарезать тонкими дольками.
- Шаг 3

Лук почистить, нарезать тонкой соломкой и залить на некоторое время уксусом, затем уксус слить.
- Шаг 4

С апельсина и половинки лимона срезать кожуру, а затем вырезать мякоть между перепонками, сохранив выделившийся при этом сок.
- Шаг 5

Кинзу крупно порезать.
- Шаг 6

Приготовить сальсу: соединить апельсиновую и лимонную мякоть с соком, свеклу, замаринованный лук, оливки, кинзу, оливковое масло, все посолить и перемешать.
- Шаг 7

Разогреть сковороду и обжарить форель с двух сторон. С готовой рыбы удалить кожу и отделить филе от хребта и костей.
- Шаг 8

Выложить на тарелку филе форели, а сверху овощной соус и подавать.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















Комментарии
1Готовила строго по рецепту!!!Быстро и вкусно, особенно если свекла с вечера заготовлена.🌹🌹🌹