Плов диетический
Описание рецепта
Кто любит маложирные и полезные блюда, этот рецепт для Вас!
Также рекомендую приготовить этот плов детям, мои съели его с огромным аппетитом!
Можно добавить любимые ваши специи, но в данном случае я обошлась без них. Рис Басмати создает прекрасный аромат этому блюду!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис басмати250ст. л.
- перец болгарский (красный, желтый, зеленый)200г
- морковь2шт.
- сольпо вкусу
- оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
- вода500мл
- индейка филе300
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки51г56.67% от дневной нормы
- Жиры10г12.50% от дневной нормы
- Углеводы588г196.00% от дневной нормы
- Калории2655кКал110.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Приготовить все ингредиенты. Нарезать филе индейки (в моем случае я использовала индейку, но можно взять курицу) на небольшие кусочки. Перцы нарезать кубиками, морковь натереть на крупной терке. Филе, перцы и морковь поставить тушить в мультиварку минут на 30-40, добавив просто кипяченную воду.
- Шаг 1
Тем временем, рис промыть в холодной воде, пока вода не станет прозрачной. Затем закидываем рис к филе и овощам в мультиварку. Заливаем кипяченной водой и оставляем готовиться еще минут на 20-30.
- Шаг 2
Как только рис свариться, солим, перчим и заливаем оливковым маслом. Оставляем еще минут 10 постоять в отключенном режиме. Наш плов готов! Пробуйте! Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
1Очень аппетитно 😃 выглядит кушанье...,конечно,все бы съели с удовольствием))) 😇💖