Запеченное филе хека с бататом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Решила немного разнообразить свой гарнир и вот родилось такое замечательное простое блюдо. Низкокалорийно и креативно =)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- хек филе100г
- батат2шт.
- розмарин2веточка
- белый перецпо вкусу
- черный перецпо вкусу
- чеснок2шт.
- лимоны0.5шт.
Пищевая ценность
- Белки27г30.00% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы67г22.33% от дневной нормы
- Калории385кКал16.04% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Филе моем и маринуем в соке половинки лимона и специях, буквально на 10-15 минут. Перекладываем в фольгу.
- Шаг 1
Батат чистим, нарезаем кружочками. Чеснок мелко нарезаем, посыпаем батат. Сверху кладем розмарин, посыпаем перцем.
- Шаг 2
Духовку разогреваем до 200 градусов. Батат выкладываем на пергамент или смазанный маслом противень.
- Шаг 3
Рыбу в фольге и батат запекаем рядышком 30-35 минут. Готово!
Оценить518
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
4Хек-достойная 😎 рыбка...и гарнирчик вкусно подошёл к ней! 🌺
Вкусная рыбка😋🌹🌿
Сочетание в целом удачное на мой вкус! Здорово!😃💐
Отличный гарнир😍