Паровая рыбка в мультиварке
Описание рецепта
Супер быстро готовиться и практически не занимает времени!
Блюдо является диетическим, так что не бойтесь набрать лиштих каллорий!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рыба морская400г
- помидоры2шт.
- соль1
- вода1стакан
Пищевая ценность
- Белки75г83.33% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории424кКал17.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Промытую и размороженную рыбку (у меня филе) натираем специями и солью, оставляем на 15-20 минут (немного по-мариноваться). Затем выкладываем в паровую корзинку, добавляем овощи ( в этот раз у меня помидоры, в предыдущие разы добавляла дольки кабачка и брюссельскую капусту).
- Шаг 1
Наливаем 1 стакан воды в кастрюлю, ставим в нее паровую корзинку, выбираем режим "быстрая готовка", время приготовления 20 минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
3хорошая рыбка)🐾
Диетичная рыбка-филешка))) 😋🌸🍀
всегда использую этот рецепт на диете "6 лепестков" 💐