
Азу из креветок с тофу и пикантным гарниром
Описание рецепта
ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ! ПОЛЕЗНОЕ! ДИЕТИЧЕСКОЕ! ПИКАНТНОЕ БЛЮДО!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для азу
- креветки1кг
- помидоры500г
- лук репчатый200г
- тофу350г
- базилик сушеный1ч. л.
- куркума0.5ч. л.
- перец чили сухой0.3ч. л.
- Для гарнира
- картофель1кг
- корень сельдерея 400г
Пищевая ценность
- Белки45г50.00% от дневной нормы
- Жиры7г8.75% от дневной нормы
- Углеводы43г14.33% от дневной нормы
- Калории395кКал16.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Корень сельдерея очистить, порезать и поставить варить.
- Шаг 1

Картофель почистить, порезать в несколько раз крупнее сельдерея, добавить в кастрюлю.
- Шаг 2

Посолить, отварить до полной готовности.
- Шаг 3

Пюрировать блендером. Жидкости оставить по желанию. Я сделала довольно жидкое пюре, больше похожее на густой суп-пюре. Можно добавить немного сливок и тогда еще раз закипятить. У меня постный вариант. Приправ я тоже не стала добавлять и даже масла, т.к. у меня бутет очень насыщенное и пряное азу!
- Шаг 4

Лук порезать, обжарить, добавить мелко порезанные помидоры, протушить до готовности, посолить.
- Шаг 5

Я использовала обыкновенные креветки, очистила их и добавила к помидорам. Считаю, что они значительно вкуснее очищенных, но можно использоаать и такие, кому лень возиться.
- Шаг 6

Добавить куркуму, перец чили, перемешать, закипятить.
- Шаг 7

Добавить базилик.
- Шаг 8

Тофу порезать.
- Шаг 9

Потом порубить мелко, это очень легко сделать просто ножом.
- Шаг 10

Добавить к креветкам.
- Шаг 11

Перемешать и еще раз закипятить. Снять с огня.
- Шаг 12

В центр тарелочки валожить горкой азу, по краям столовой ложкой распределить красиво пюре.
- Шаг 13

Приятного аппетита и хорошего настроения!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















Комментарии
27Какая вкуснятина!!!! 😘 очень красиво 😊 как всегда 💗💗💗
Марусенька, очень красивое и вкусное блюдо!😍😋💐
очень необычно, но думаю безумно вкусно!🌻🌻🌻
Азу вкуснейшее,полезное, 😋 с морепродуктами))) 😎 Корень сельдерея 😚 тоже куплен,пока 😉 жду от себя идей))) 😄😘
Ух ты! Необычно!😊 Не перстаёшь удивлять, Марусечка, молодец!!!😃😘