Фаршированные тыквы
Описание рецепта
Вместо петрушки можно взять базилик.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для начинки
- лук-порей4шт.
- фасоль белая консервированная150г
- фасоль стручковая консервированная150г
- рукола100г
- сыр твердый25г
- сливочное масло50г
- овощной бульон100мл
- оливковое масло2ст. л.
- горчица семена1ч. л.
- Основные
- небольшие длинные тыквы2шт.
- сыр твердый25г
- петрушка5веточка
- масло оливковое2ст. л.
- Для маринада
- чеснок6зубчик
- оливковое масло3ст. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры30г37.50% от дневной нормы
- Углеводы38г12.67% от дневной нормы
- Калории422кКал17.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 200°С.
- Шаг 1

Тыквы разрезать вдоль пополам, удалить семена и сделать по всей поверхности надрезы крест-накрест глубиной примерно полсантиметра.
- Шаг 2

Приготовить маринад: чеснок почистить и растереть в ступке вместе с солью, перцем и 2–3 ст. ложками оливкового масла.
- Шаг 3

Мякоть тыквы смазать маринадом, уложить на противень кожурой вниз и запекать в разогретой духовке 40–45 минут, так чтобы тыква как следует пропеклась.
- Шаг 4

Лук-порей нарезать кольцами.
- Шаг 5

Разогреть в тяжелой кастрюле сливочное масло и 2 ст. ложки оливкового масла, добавить порей, семена горчицы на медленном огне до готовности.
- Шаг 6

Приготовить начинку: в кастрюлю к порею выложить консервированную белую и стручковую фасоль, влить бульон, все перемешать и прогревать на медленном огне 5 минут.
- Шаг 7

Руколу мелко нарезать.
- Шаг 8

Сыр натереть на терке.
- Шаг 9

Петрушку мелко порубить.
- Шаг 10

Добавить к начинке руколу и половину натертого сыра, все перемешать.
- Шаг 11

Наполнить половинки тыкв начинкой, сбрызнуть оливковым маслом, присыпать петрушкой и оставшимся сыром.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















