Рис с баклажаном, фетой и гранатом
Описание рецепта
Сюда подойдет не только фета, но и любой другой свежий сыр.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис бурый и дикий смесь200г
- баклажаны1шт.
- фета100г
- гранаты0.3шт.
- лук репчатый2шт.
- чеснок3зубчик
- небольшой пучок кинзы1шт.
- бульон1.5л
- оливковое масло4ст. л.
- сливочное масло1ч. л.
- тмин0.5ч. л.
- молотая сладкая паприка0.5ч. л.
- кориандр семена0.3ч. л.
- шафран имеретинский0.3ч. л.
- перец черный свежемолотый0.3ч. л.
- соль морская0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки17г18.89% от дневной нормы
- Жиры26г32.50% от дневной нормы
- Углеводы45г15.00% от дневной нормы
- Калории479кКал19.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 200°С.
- Шаг 1

Баклажан нарезать вдоль пластинками, посолить, поперчить и смазать оливковым маслом.
- Шаг 2

Разогреть сковороду-гриль и обжаривать ломтики баклажана с двух сторон до появления золотистых полосок.
- Шаг 3

Лук почистить и нарезать полукольцами.
- Шаг 4

Чеснок почистить и тонко порезать.
- Шаг 5

В тяжелой сковороде со съемной ручкой разогреть 1–2 ст. ложки оливкового масла и сливочное масло, выложить лук и чеснок, добавить семена кориандра, тмин, имеретинский шафран и все обжарить.
- Шаг 6

Когда лук и чеснок станут мягкими, посолить, поперчить, добавить сладкую паприку и все перемешать.
- Шаг 7

Всыпать рис, перемешать и дать ему пропитаться ароматами, затем влить горячий бульон, так чтобы рис был полностью покрыт.
- Шаг 8

Обжаренные баклажаны нарезать полосками, добавить в сковороду с рисом, накрыть крышкой и отправить в разогретую духовку на 20–25 минут.
- Шаг 9

Из граната вынуть зерна.
- Шаг 10

Кинзу мелко порубить.
- Шаг 11

Готовый рис выложить на блюдо, посыпать гранатовыми зернами и измельченной кинзой.
- Шаг 12

Фету порезать небольшими кусочками и выложить сверху на рис.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















