
Омлет выходного дня
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Начинка в омлете
- сыр1горсть
- помидоры4шт.
- шампиньоны свежие3шт.
- фасоль стручковая замороженная1горсть
- макароны-спиральки (fusilli)100г
- Для омлета
- сольпо вкусу
- яйца куриные3шт.
- сметана2ч. л.
- вода4ст. л.
- куркума0.5ч. л.
- Основные
- растительное масло для жарки1ст. л.
- сыр6кусок
- тортильи2шт.
Пищевая ценность
- Белки71г78.89% от дневной нормы
- Жиры85г106.25% от дневной нормы
- Углеводы23г7.67% от дневной нормы
- Калории1139кКал47.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Я уже знакомила Вас с моим быстрым завтраком "сыр в тортильях": ссылка на рецепт Сегодня более богатый по составу завтрак с омлетом на двух тортильях!
- Шаг 1

В смазанную тефлоновую форму (22 см) положить одну цельнозерновую тортилью,сверху разложить сыр (или насыпать тёртый - это не принципиально!). Если накрыть второй лепёшкой и обжарить с двух сторон - получим быстрейший полноценный завтрак, которым я увлеклась последнее время под кофе)
- Шаг 2

Но мы идём дальше! Накрываем второй тортильей и раскладываем мелкие томаты (можно крупные дольками) без кожицы и грибы.
- Шаг 3

Берём небольшую порцию макарон, оставшихся от ужина.
- Шаг 4

И насыпаем произвольно на лепёшку.
- Шаг 5

Для омлета взбиваем в шейкере сметану, соль, яйца и воду. Я ещё добавила куркуму для цвета.
- Шаг 6

Заливаем сверху начинку.
- Шаг 7

Для зелёного цвета взяла стручковую фасоль из заморозки, нарезала и посыпала.
- Шаг 8

Закрываем крышкой и держим на огне минут 7-10. Можно запечь в духовке!
- Шаг 9

Открываем крышку, посыпаем сыром и закрываем снова. Огонь выключаем и ждём минут 5, когда сыр расплавится.
- Шаг 10

Переносим на блюдо и сразу подаём!
- Шаг 11

Благодаря куркуме омлет имеет насыщенный золотистый цвет, а поджаренная тортилья с сыром внизу придаёт сказочный вкус)
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















Комментарии
12И солнышко позавтракало твоим омлетом😊
Отличный завтрак!!! 😋😋😋
Летнее солнышко на тарелке😋🌞💐
Татьяна, Вы - просто кладезь идей! 😄
Представила себя летом, под кустом малины, с тарелкой этого омлета)) Не спрашивай, почему под малиной.... мне так хочется.....)))) А куркума - это ведь не только цвет. Это польза в первую очередь! Я только недавно узнала, насколько она полезна для здоровья. Теперь, когда смузи готовлю - обязательно куркуму добавляю.