Диетическая паэлья
Описание рецепта
Скромный обед, легкие перекусы и обильный поздний ужин. Прибавьте к этому большое количество свинины и оливкового масла и вы поймёте, что поездка по Испании неминуемо скажется на фигуре. Как этого избежать? Орсотен Слим совместно с сайтом «Едим дома» подготовили подборку диетических рецептов из разных стран мира, которые фигуре не навредят.
Готовить мы будем паэлью. В Испании существует около трёхсот
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриный бульон100мл
- лук белый1шт.
- горошек зеленый100г
- морепродукты300г
- рис200г
- сельдерей100г
- цукини1шт.
- чеснок3зубчик
- оливковое масло Extra Virgin15мл
- лимоны1шт.
- перец болгарский желтый1шт.
- куриное филе200г
Пищевая ценность
- Белки43г47.78% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы72г24.00% от дневной нормы
- Калории547кКал22.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка
Куриное филе нарезать на небольшие кусочки.
- Шаг 1
Лук, сельдерей, чеснок мелко нарезать.
- Шаг 2
Болгарский перец порезать на брусочки.
- Шаг 3
Цукини нарезать некрупными полудольками.
- Шаг 4
Овощи обжарить на среднем огне 5 минут.
- Шаг 5
Добавить рис, немного потушить вместе с овощами.
- Шаг 6
Влить куриный бульон. Готовить 15 минут, до испарения бульона.
- Шаг 7
За 5 минут до готовности добавить морепродукты и курицу. Перемешать, тушить 5-7 минут.
- Шаг 8
Сбрызнуть блюдо лимонным соком.
- Шаг 9
Паэлья готова! Если готовить паэлью с минимальным количеством масла, то она подходит даже для диетического питания. Однако в путешествии лучше подстраховаться и взять Орсотен Слим. Орсотен Слим — открытие Ваших новых форм!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
