Gefect logo

Динамичная и побуждающая к действиям
коллекция ИНДАСТРИАЛ от GEFEST

Узнать больше
Филе трески на подушке из сальсы

Филе трески на подушке из сальсы

Время приготовления 50 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Предлагаю вашему вниманию вкусную и сочную рыбку на подушке из сальсы. Рыба получается ароматной, нежной и аппетитной, да к тому же еще и полезной. Сальса отлично дополняет рыбку.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки24г
    26.67% от дневной нормы
  • Жиры1г
    1.25% от дневной нормы
  • Углеводы13г
    4.33% от дневной нормы
  • Калории148кКал
    6.17% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Берем филе трески и режем на средние кусочки.

    Берем филе трески и режем на средние кусочки.

  • Шаг 1 Подготовим маринад: в чаше смешаем соевый соус, мед и горчицу, немного посолим и хорошо размешаем до однородной консистенции. Филе трески на подушке из сальсы ингредиенты Складываем рыбку в большую чашу и заливаем маринадом, даем настояться минут 20-30. Филе трески на подушке из сальсы ингредиенты Расстилаем бумагу для выпечки на противне и выкладываем кусочки рыбы, поверх раскладываем кусочки лимона и заворачиваем пергамент. Ставим запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.

    Подготовим маринад: в чаше смешаем соевый соус, мед и горчицу, немного посолим и хорошо размешаем до однородной консистенции.

    Филе трески на подушке из сальсы ингредиентыСкладываем рыбку в большую чашу и заливаем маринадом, даем настояться минут 20-30.

    Филе трески на подушке из сальсы ингредиентыРасстилаем бумагу для выпечки на противне и выкладываем кусочки рыбы, поверх раскладываем кусочки лимона и заворачиваем пергамент. Ставим запекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.

  • Шаг 2 Пока запекается рыбка, приготовим сальсу. Мелкими кубиками режем перец и помидор. Мелко режем лук и рубим зелень петрушки.

    Пока запекается рыбка, приготовим сальсу. Мелкими кубиками режем перец и помидор. Мелко режем лук и рубим зелень петрушки.

  • Шаг 3 Отправляем овощи в чашу, поливаем соком лимона и солим по вкусу.

    Отправляем овощи в чашу, поливаем соком лимона и солим по вкусу.

  • Шаг 4 Начинаем сборку. Делаем сначала подушку из сальсы.

    Начинаем сборку. Делаем сначала подушку из сальсы.

  • Шаг 5 Затем выкладываем рыбку, можно украсить зеленью или овощами.

    Затем выкладываем рыбку, можно украсить зеленью или овощами.

Оценить528
0

Автор рецепта

Екатерина СкобелеваЕкатерина Скобелева,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

...
...
болгарский перец
помидор
петрушка
филе с помидорами
соус из ...
... соевый
перец
... петрушка
лук
... перец

Из чего готовим

... из перца
... из помидоров
... из помидоров
... из помидоров
... из лимонов

Последние новости

Показать больше

Комментарии

5
Оставить комментарий
  • Iryna Chuprinenko
    Iryna Chuprinenko

    Приготовила, получилось две порции. Очень легкое, свежее блюдо, идеальный ужин летом.

    • Т
      Т

      Со свежими овощами рыбка...вкусно! 😋🌺

      • marysa
        marysa

        Да, очень все сочно и полезно получается! 😋😌😇🌺

        • Ирина B&C
          Ирина B&C

          Очень люблю овощную сальсу с мяском, и с рыбкой тоже думаю очень вкусно😋

          • Ксения П
            Ксения П

            Обожаю рыбку! Отличный рецепт, Катюша!!!😍💐

            Оставить комментарий