
Пибимпап
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные1шт.
- рис250г
- говядина250г
- огурцы свежие1шт.
- морковь1шт.
- цукини1шт.
- фасоль стручковая250г
- шпинат250г
- лук белый1шт.
- соевый соус75мл
- кунжутное масло75мл
- чеснок2зубчик
- соль50г
- имбирь корень50г
- перец чили красный50г
- кунжутные семечки5г
Пищевая ценность
- Белки51г56.67% от дневной нормы
- Жиры59г73.75% от дневной нормы
- Углеводы133г44.33% от дневной нормы
- Калории1252кКал52.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Мясо нарезать на тонкие полоски. Для того, чтобы это было легче сделать, можно предварительно на 30 минут положить его в морозилку.
- Шаг 1

Нарезанное мясо поместить в пластиковый контейнер. Чеснок, лук и имбирь натереть на мелкой терке, добавить 75 мл соевого соуса, 50 мл кунжутного масла, все перемешать и вылить в контейнер с мясом. Поставить в холодильник на 1 час.
- Шаг 2

Рис хорошо промыть и отварить.
- Шаг 3

Цукини, морковь и огурец нарезать на длинные тонкие полоски.
- Шаг 4

Морковь вместе со стручковой фасолью 2 минуты бланшировать в кипящей подсоленной воде, затем отправить на пару секунд в ледяную воду.
- Шаг 5

На хорошо разогретом кунжутном масле обжарить огурец и цукини, затем добавить шпинат и жарить еще 2 минуты.
- Шаг 6

В отдельной, предварительно разогретой, сковороде в течении 5 минут обжарить мясо.
- Шаг 7

Приготовить яичницу глазунью.
- Шаг 8

На дно глубокой тарелки выложить рис, в центр поместить обжаренное мясо, по кругу разместить овощи. Полить всё кунжутным маслом и соевым соусом, посыпать перцем чили и кунжутными семечками. Сверху выложить яичницу глазунью. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















