Гранола из семечек с клубникой и йогуртом
Описание рецепта
Вместо кунжутного семени подойдет льняное, ядра миндаля можно положить целиком, а можно взять кедровые орехи.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- геркулес3стакан
- клубника300г
- клюква вяленая2горсть
- кунжутные семечки2ст. л.
- тыквенные семечки2ст. л.
- подсолнечные семечки2ст. л.
- миндальные лепестки2ст. л.
- йогурт200г
- кленовый сироп4ст. л.
- оливковое масло3ст. л.
- мед жидкий2ст. л.
- соль морская1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки25г27.78% от дневной нормы
- Жиры38г47.50% от дневной нормы
- Углеводы126г42.00% от дневной нормы
- Калории940кКал39.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 180°С.
- Шаг 1
Геркулес перемешать с кунжутом, тыквенными и подсолнечными семечками, миндалем, клюквой и солью.
- Шаг 2
Полить геркулес с семечками кленовым сиропом, жидким медом и оливковым маслом, все перемешать.
- Шаг 3
Противень выстелить бумагой для выпечки, выложить геркулес с семечками и все разровнять.
- Шаг 4
Запекать гранолу в разогретой духовке 20 минут.
- Шаг 5
Клубнику разрезать на 4 части и разложить в пиалки.
- Шаг 6
Полить клубнику йогуртом, сверху выложить гранолу.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
