
Лобио «киркаш»
Описание рецепта
Фасоль в грузинской кухне занимает не последнее место. Из нее готовят много разных блюд. Сегодня я предлагаю вариант самостоятельного блюда из фасоли. Называется — «Киркаш». Едят этот вариант блюда руками,
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Продукты
- фасоль красная500г
- вода4л
- лук репчатый3шт.
- сольпо вкусу
- кинза сушеная0.5ч. л.
- кинза свежая1пучок
- растительное масло рафинированное5ст. л.
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы24г8.00% от дневной нормы
- Калории300кКал12.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Перебрать и помыть фасоль.
- Шаг 2

Залить водой и поставить вариться два часа на маленьком огне. Воды должно быть много.
- Шаг 3

Это состояние воды примерно через час. Если вода выкипела надо добавить вновь. Фасоль всегда должна быть покрыта водой.
- Шаг 4

Луковицы порезать по полам и еще раз пополам.
- Шаг 5

Порезанный лук сложить в емкость, в которой у вас будет фасоль.
- Шаг 6

Сверху кладите фасоль без жидкости. Я обычно достаю шумовкой из кастрюли. Положили на лук фасоль и оставили не перемешивая минут на 5 — 10 под крышку, чтоб лук немного пропарился. После добавить соль, кинзу. Все перемешали и полили растительным маслом и вновь перемешали. Количество масла примерно 5 ст. л. Можно и больше, главное не меньше.
- Шаг 7

Киркаш едят руками с лавашом. Но я его ем вилкой.
- Шаг 8

К фасоли подают различные соленья: красные и зеленые помидоры, огурцы, джонджоли, перец и капусту. Кому что нравится!
- Шаг 9

Сегодня я приготовила киркаш без свежей кинзы.
- Шаг 10

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















Комментарии
1Вкусное блюдо! 😋