Чечевица с тушеными овощами и яйцами в специях
Описание рецепта
Корень сельдерея можно заменить картофелем или тыквой, хорошо идет сюда и сладкий перец.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- чечевица зеленая100г
- яйца куриные3шт.
- помидоры черри10шт.
- лук красный1шт.
- сельдерей корень70г
- сельдерей стебли1шт.
- базилик свежий1веточка
- куриный бульон200мл
- оливковое масло150мл
- сухари панировочные3ст. л.
- сметана1ст. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
- Для ароматной смеси
- кунжутные семечки0.5ч. л.
- сумах0.5ч. л.
- тимьян сушеный0.5ч. л.
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки21г23.33% от дневной нормы
- Жиры61г76.25% от дневной нормы
- Углеводы37г12.33% от дневной нормы
- Калории766кКал31.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Красный лук почистить и нарезать дольками.
- Шаг 2

Разогреть в сковороде 1‒2 ст. ложки оливкового масла и обжарить лук.
- Шаг 3

Корень сельдерея почистить, нарезать маленькими кубиками и добавить к луку.
- Шаг 4

Чеснок почистить, мелко порубить, добавить в сковороду и обжаривать все вместе, пока лук не станет золотистым.
- Шаг 5

Стебель сельдерея мелко порезать, добавить к овощам и еще немного обжарить.
- Шаг 6

Помидоры черри разрезать на 4 части.
- Шаг 7

В сковороду с овощами влить 100 мл горячего бульона, все перемешать, затем добавить нарезанные черри, еще раз перемешать, накрыть крышкой и тушить до готовности.
- Шаг 8

Чечевицу отварить согласно инструкции на упаковке без добавления соли.
- Шаг 9

Приготовить ароматную смесь, перемешав кунжут, сумах, тимьян и соль.
- Шаг 10

Два яйца отварить вкрутую и почистить.
- Шаг 11

Оставшееся яйцо размешать вилкой, обмакнуть в него вареные яйца и обвалять в панировочных сухарях, затем снова обмакнуть в яйцо, обсыпать ароматной смесью и обвалять в панировочных сухарях.
- Шаг 12

Разогреть в отдельной сковороде оставшееся оливковое масло и обжарить панированные яйца со всех сторон, затем разрезать пополам.
- Шаг 13

Готовые овощи посолить и поперчить, выложить к ним отваренную чечевицу, перемешать, влить еще немного куриного бульона и довести до кипения, затем добавить сметану, еще раз все перемешать и немного прогреть.
- Шаг 14

Базилик мелко порубить, добавить к овощам, все перемешать и выложить на тарелку, сверху поместить половинки яиц.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?


















