Полезные котлеты
Описание рецепта
Котлеты по этому рецепту получаются очень нежные, вкусные и полезные!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис басмати1стакан
- фасоль белая консервированная1банка
- свекла1шт.
- лук красный1шт.
- чеснок2зубчик
- растительное масло для жарки4ст. л.
- сольпо вкусу
- перец черный свежемолотыйпо вкусу
- укроп свежий4веточка
- кинза свежая3веточка
- петрушка зелень4веточка
- яйца куриные крупные1шт.
- сухари панировочные0.5стакан
- лимонный сок2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы50г16.67% от дневной нормы
- Калории350кКал14.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Рис отварить до готовности. Потушить лук и чеснок до золотистого цвета. Свеклу натереть на терке, добавить к луку, накрыть крышкой и тушить 3 — 4 минуты.
- Шаг 2
Фасоль размять, добавить сок лимона и перемешать. Добавить лук со свеклой.
- Шаг 3
Затем добавить вареный рис, яйцо, зелень, соль, перец и все хорошо перемешать.
- Шаг 4
Сформировать котлеты, обвалять в сухарях, накрыть пленкой и отправить в холодильник на 15 минут.
- Шаг 5
В сковороде с толстым дном разогреть растительное масло и обжарить котлеты.
- Шаг 6
Нежнейшие котлеты.
- Шаг 7
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Какие напитки помогают сбросить вес?
Какие продукты снижают "плохой" холестерин?
Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?
Комментарии
6Очень вкусное сочетание,ела бы и ела! 😃
Яркие, хочется пробовать!😊😍
Как интересно! 😋 Я не пощусь, но с удовольствием попробую!
Нора😃 вкусные и полезные котлетки у Тебя получились😋 я не пощусь в этом году, так что можно мне и с яйцом и со сметанным соусом😝
И мне понравились - для поста всем подойдут!!!😊😘