Gefect logo

Динамичная и побуждающая к действиям
коллекция ИНДАСТРИАЛ от GEFEST

Узнать больше
Филе тилапии, запеченное с овощами в фольге

Филе тилапии, запеченное с овощами в фольге

Время приготовления 45 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Быстрый и нехлопотный способ приготовления филе морской рыбы — это запечь его в фольге с овощами. Рыба получается невероятно нежной, сочной и легкоусвояемой. Я использовала тилапию ТМ «Магуро». Получилось замечательное блюдо, которое хорошо подойдет как для будней, так и для праздничных дней. Угощайтесь!  

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки19г
    21.11% от дневной нормы
  • Жиры6г
    7.50% от дневной нормы
  • Углеводы3г
    1.00% от дневной нормы
  • Калории132кКал
    5.50% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Catherine Thebest

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Филе тилапии ТМ «Магуро» разморозить в холодильной камере.

    Филе тилапии ТМ «Магуро» разморозить в холодильной камере.

  • Шаг 2 Посолить и приправить специями для рыбы (тимьян, розмарин, черный молотый перец, базилик).

    Посолить и приправить специями для рыбы (тимьян, розмарин, черный молотый перец, базилик).

  • Шаг 3 Овощи промыть, обсушить. Белую часть стебля лука-порея нарезать кольцами, сельдерей нарезать полукольцами, болгарский перец — небольшими кубиками.

    Овощи промыть, обсушить. Белую часть стебля лука-порея нарезать кольцами, сельдерей нарезать полукольцами, болгарский перец — небольшими кубиками.

  • Шаг 4 Двойной слой фольги (прямоугольник примерно 30Х40 см) немного смажьте растительным маслом. Выложите порезанный перец с сельдереем, затем филе рыбы и сбрызните слегка лимонным соком.

    Двойной слой фольги (прямоугольник примерно 30Х40 см) немного смажьте растительным маслом. Выложите порезанный перец с сельдереем, затем филе рыбы и сбрызните слегка лимонным соком.

  • Шаг 5 Поверх рыбы уложите кружочек помидора и кольца лука-порея.

    Поверх рыбы уложите кружочек помидора и кольца лука-порея.

  • Шаг 6 Каждый кусок рыбы заверните в фольгу в виде конверта и уложите на противень. Запекайте рыбу 30 мин. при температуре 180°С.

    Каждый кусок рыбы заверните в фольгу в виде конверта и уложите на противень. Запекайте рыбу 30 мин. при температуре 180°С.

  • Шаг 7 Подавайте рыбу в горячем или холодном виде, получается очень вкусно! Приятного вам аппетита!

    Подавайте рыбу в горячем или холодном виде, получается очень вкусно! Приятного вам аппетита!

Оценить55
0

Автор рецепта

ВикторияSВикторияS,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

вфольге
болгарский перец
помидор
морской ...
запеченные помидоры
филе с помидорами
помидоры в масле
... с помидорами
перец
овощи
лук
сельдерей
помидоры с овощами

Как готовим

... запеченный
... запеченные
... запеченный
В фольге

Последние новости

Показать больше

Комментарии

10
Оставить комментарий
  • AB
    Anastasia Belova

    Хороший рецепт!! Рекомендую к приготовлению https://receptnat.ru/salat/zakusochnyj-tort-iz-vafelnyh-korzhej-s.html

    • Catherine Thebest
      Catherine Thebest

      ОЧень люблю такие рецепты. У меня была треска, получилось сочно и нежно

      • 1
    • Т
      Т

      Прекрасная запечённая рыбка! 😊😘

      • Ирина B&C
        Ирина B&C

        Вкусно и полезно😋😋

        • Nora
          Nora

          Люблю такую рыбку!😋

          Оставить комментарий