
Филе индейки с рисом
Описание рецепта
Простое, быстрое в приготовлении блюдо
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- индейка филе400г
- масло виноградных косточек4ст. л.
- Маринад
- соевый соус3ст. л.
- карри1ч. л.
- перец горошком смесь0.3ч. л.
- приправа для птицы0.3ст. л.
Пищевая ценность
- Белки26г28.89% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы39г13.00% от дневной нормы
- Калории416кКал17.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Филе нарезать кубиками. Замариновать в соусе со специями и оставить в холодильнике, можно на ночь. Мы потом жарим партиями.
- Шаг 2

Разогреть в воке масло виноградных косточек.
- Шаг 3

Высыпать замаринованное филе и жарить до золотистого состояния со всех сторон.
- Шаг 4

Для гарнира взяла такую смесь риса.
- Шаг 5

Залить в мультиварке рис водой с солью.
- Шаг 6

Рис варился на программе «Рис» 20 минут, затем я оставляю на подогреве до того, как накрыть стол. Можно добавить немного оливкового масла.
- Шаг 7

Высыпать рассыпчатый рис на большое блюдо.
- Шаг 8

Сверху — кубики птицы.
- Шаг 9

Подавать тут же.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какие напитки помогают сбросить вес?

Какие продукты снижают "плохой" холестерин?

Фольга, пергамент или "рукав": в чем безопасно запекать в духовке?



















Комментарии
7Отличный ужин!!!
Вкусно и быстро!!!😋Как мы любим!😜
Вкусное и полезное блюдо!!!😍😚😋
и сытно, и полезно! 😊 весной как раз самое то!
Татьяна😃 ужин прям "одно здоровье"😝 и индейку люблю и смесь риса такого люблю😋 красота и одна польза😊