
Смузи с ягодами и кислым молоком
Описание рецепта
Основа этого рецепта — рецепт из детства. Когда-то в детстве подарили мне прибалтийский детский миксер с брошюркой рецептов. Там был коктейль с кефиром и яйцом, до этого только пробовала молочные коктейли, а кисломолочные, с кефиром, да еще и домашнего приготовления — нет. До подарка коктейль был один — в магазине или кафе, взбитый в большом миксере, молочный с мороженым и добавкой — вареньем из черешни или абрикос. Так детская игрушка открыла, как просто самой приготовить смузи, да еще и с кефиром! Кстати, мини-миксер хорошо взбивал! 90-е годы откорректировали рецепт, появилась дача с ягодами, кефир был заменен на экономичный кисляк. Детским миксером я давно не пользуюсь, но такие смузи-коктейли делаю часто летом, меняются ягоды–фрукты, а основа остается. В этом рецепте еще есть одно нововведение — шрот, раскрыла этот продукт весной, добавляю во все напитки, которые взбиваются. В шроте множество полезных компонентов, состав зависит от вида шрота. Приятного аппетита!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- молоко400мл
- малина80г
- черника50г
- сахар2ст. л.
- шрот1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки8г8.89% от дневной нормы
- Жиры8г10.00% от дневной нормы
- Углеводы44г14.67% от дневной нормы
- Калории293кКал12.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовим кислое молоко, ягоды, сахар и шрот. - Шаг 2
Чтобы скислить молоко, в свежее домашнее молоко надо положить корочку черного хлеба и оставить на 6–8 часов при комнатной температуре, потом поставить в холодильник. В качестве закваски можно использовать ложку уже готового кисляка. Перед употреблением, если расслоилось, желательно слегка перемешать. - Шаг 3
В чашу блендера кладем ягоды, малину и чернику, шрот. На этот раз из тыквенных семечек. - Шаг 4
Насыпаем сахар. - Шаг 5
Заливаем молоком кислым. - Шаг 6
Взбиваем. - Шаг 7
Разливаем по стаканам, можно положить еще пару целых ягод черники. Приятного!

Комментарии
2Чудесный смузи!👍🌺🌹🌸
Да,чудесно выпить такой напиток в жару! 🍇🍒🍓👋