Смузи «для любимого»
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Завтрак можно сделать не только быстрым, но очень вкусным и красивым! Смузи — это палочка-выручалочка для тех, кто хочет вкусно и полезно начинать свой день.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- манго0.5шт.
- киви1шт.
- яблоки0.5шт.
- груши0.5шт.
- бананы0.5шт.
- кешью1горсть
- чиа семена1ч. л.
- льняное семя1ч. л.
- молоко 2,5%0.5стакан
спонсор спец. проектаПищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры12г15.00% от дневной нормы
- Углеводы27г9.00% от дневной нормы
- Калории242кКал10.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Все ингредиенты, кроме манго, сложить в блендер, добавить молоко и взбить. Консистенцию доводить молоком по желанию.
- Шаг 2Из манго сделать пюре.
- Шаг 3Так как я никогда не кладу в смузи подсластители типа меда или сахара, то для сладости на самое дно банки я выложила манговое пюре. Получился потрясающий микс!
- Шаг 4Непременно украсить банку для смузи кусочком киви. Будьте здоровы и дарите радость любимым!
Оценить55
0