Пп-рецепты из кефира
ПП-хлеб в микроволновке
О пользе клетчатки знает каждый поклонник правильного питания. Пищевые волокна практически не перевариваются, очищают желудочно-кишечный тракт, играют важную роль в регулировании процесса пищеварения. Клетчатка незаменима при д
Лариса Мариночкина
Сырный омлет на кефире
Омлет на кефире ничуть не уступает по вкусу традиционному омлету на молоке. Так что если вдруг у вас не оказалось молока, можете воспользоваться этим рецептом и приготовить вкусный завтрак для всей семьи.
Приготовлени
mizuko
Чиа-пудинг с ягодой
Полноценный и очень вкусный завтрак можно приготовить легко и быстро, если замочить семена с вечера. Для пудинга можно использовать любые ягоды или фрукты на ваш вкус. Подойдут и свежие, и замороженные ягоды. Орехи тоже можно д
daiquiri
Диетическая окрошка
Окрошка — главный летний суп. На этом блюде легко проводить разгрузочный день. Кефир можно разбавить минеральной водой, заменить на классический йогурт или сыворотку.
Svetlana Gorelova
Холодник на кефире с брокколи
Подобные холодники, которые готовят в Латвии, я не раз выставляла, даже холодник как суп-пюре (ресторанный вариант) был. Они у нас не переводятся со стола — жарко! Решилась на эксперимент, что-то новенькое. В Литве холодн
Т
Холодник из свеклы на кефире
Самый летний суп — это холодник из свеклы на кефире с молодой картошкой, огурчиками и зеленью. Все так просто и очень вкусно! Заранее отварите свеклу и картошку, сварите яйца вкрутую. Срок хранения супа в холодильнике &md
Лена Цынкевич
Освежающий напиток из варенца с зеленью
Знаю, что многие любят такой напиток летом. Он освежает, тонизирует и насыщает. Его часто готовят из кефира, только кефир резковат на вкус, а вот с варенцом напиток получается очень нежным и бархатистым. Его даже дети пьют с уд
Юна
Смузи из манго с кефиром
Манго — это источник клетчатки, витаминов и минералов. Все это способствует укреплению иммунитета, который защищает наш организм от различных инфекций и заболеваний. Неоценимый состав мякоти, семян и листьев манго широко
Элеонора
Легкая весенняя окрошка
Весной так хочется ароматной освежающей окрошки! Я готовлю легкий вариант без картофеля и на кефире. Рецепт подойдет тем, кто следит за своим здоровьем и придерживается правильного питания. А красиво поданное блюдо, как мы знае
Виктория
Cмузи «Шпинатный»
Замороженный шпинат в кубиках всегда выручит при приготовлении витаминного смузи на основе кефира или йогурта без добавок. Зелень тоже замороженная. Зеленый смузи нашла у Олеси (a-lesa), от себя добавила шпинат, cпеции, осталас
Т
Смузи «Ореховый»
Давайте сегодня в привычные летние варианты смузи с ягодками и фруктами добавим немного миндаля. Ореховый вкус присутствует, но не сильно, за счет кислинки ягод и сладости фруктов получился сбалансированный вкусный напиток на д
Т
Чиа-пудинг с киви и малиной
Еще один вариант легкого, но такого необходимого и быстрого завтрака! Простота заключается в том, что такой завтрак готовится заранее, с ночи. А утром останется только взбить киви и наслаждаться чудесным пудингом.
Женя jennysmile83
Смузи с бананом и киви
Быстрый перекус — это необходимость в ритме большого города. Я готовлю смузи утром, на его воплощение уйдет считанные минуты, зато какой вкусный перекус будет у Вас с собой.
Amaliya
По мнению диетологов и нутрициологов, кефир, при отсутствии противопоказаний, является важной частью диетического питания. На основе этого кисломолочного напитка можно приготовить низкокалорийные ПП-блюда для сбалансированного рациона: напитки, выпечку, домашний сыр из кефира, соусы и супы. На этой странице вы найдете проверенные рецепты вкусных и полезных блюд.
ПП-выпечка на кефире: рецепты от «Едим Дома»
Кефир снижает калорийность мучных изделий, делает выпечку пышной. Попробуйте испечь гречневый или кукурузный хлеб с травами, лепешки или питу на кефире, а рецепт диетического ПП-кулича пригодится к Пасхе. Стоит помнить, что наличие кефира в блюде не сделает его полезнее, если не учтен баланс остальных ингредиентов.
Готовим ПП-напитки на основе кефира
Самый популярный напиток, который готовят из кефира, — смузи. Добавьте в него немного петрушки, шпината, авокадо и орехов — у вас получится легкий и питательный перекус. Смузи можно сделать сладким и подать на десерт. В качестве подсластителя используйте мед или низкокалорийные фруктовые сиропы. Если вы разбираетесь в правильном питании, часто готовите вкусную и полезную еду — публикуйте рецепты своих ПП-блюд из кефира на страницах сайта «Едим Дома».